BXBt -

2012-06-25 18:52:19

Tillbaka!

Då var det klart med alla dessa lediga dagar, känns bra att kunna planera sinna dagar lite bättre.
Svårt att få till alla måltider när man är ledig, mycket lättare när man jobbar måste jag säga.
Har snart kört klar mitt nya tränings program som varade i 5 veckor, ska bli gött att nu ha koll på programmet och kunna träna fult ut i varge övning.
Det är ganska så svårt att planera ett sett med hur många reps man kan klara på en 12a 8a 6a eller 25a. Men nu när programmet är genom kört har man alla reps klara så det är bara att öka marginellt hela tiden nu.
Har konstaterat en sak och det är att jag har problem med en axel, jag har känt att den har krångla lite förut men nu på sistone har den gjort lite ont, men som tur e finns det tabletter för det. Haha!
Körde bröst och axlar i dag 6or och det var inte gött, kanske var lite korkat men nästa gång det bir axlar och bröst så blir det 25or i två veckor så då hinner jag nog få årdning på axeln?
I möra blir det framsida lår och vader ser fram imot att få köra ben tungt, som jag brukar säga tunga vikter bygger stora muskler..... Men inte alltid :)

2012-06-19 23:07:42

Testar

Kategori: BIGGEST THE BEST

2012-06-17 17:37:32

Alströmertrofen 2012

Kategori: BIGGEST THE BEST

06:00 ringer klockan och man plågar sig upp och försöker få på sig lite kläder, frukost är det inte att tänka på nu det är barar att ta sig till bilen.

Kvällen innan hade Ida fixat smörgåsar så det blev att käka det under färden ner till Alingsås.

Det gick lite lättare att hitta till tävlingen denna gång efter som jag var på Battle of Scandinavia för två år sedan, då tog det fan en timmes velande i stan innan vi hitta.

När vi kom fram så var det riktigt mycket folk på plats redan men det var mer än en timma kvar tills biljetterna skulle släppas.

På parkeringen kom team Micke. Det var roligt att träffa dom innan tävlingen, jag frågade om han var laddad fick som svar: Aaaaaaaaa!

Sen var det bara att vänta och vänta och lite vänta till, men som tur var så fanns det lite utställare på plats, ingen nämnd ingen glömd!

Så det underlättade en del men alldeles för mycket folk i en för liten lokal, tycker det var tråkigt att man inte hade utställarna i matsalen som på Battle.

Nu hade dörrarna till tävlingen öppnats och folk sprang in för att få bra platser, vi tog det lugnt och vi fick bra platser i alla fall.

Vill bara påpeka att tävlingen var grymt bra annordnad med schema och ljus ljud som vanligt på denna plats.

Det dröjde inte länge innan allt var igång och den klass som Micke var med i startade tävlingarna vilket var jävligt roligt eftersom folk fortfarande är vakna då.

Jag tyckte att det var en bra klass. Några var riktigt bra tyvärr för mickes del, tyckte han hade bra tryck för att vara den första tävlingen men det var det ju för dom andra också för den delen, en del var riktigt bra på att posera medans vissa var mindre bra på det.

När fösta bedömningen var klar efter en massa särbedömningar så fick man en känsla av att dommarna placera micke på 3:e eller 4:e plats.

Efter att några andra klasser hade fått sina bedömningar var det dags för micke att köra sitt fria nummer, låten han hade valt var en hård låt med Mustasch (har jag för mig) vet ej vad den heter men det gör säker det samma.

Han fick till det ganska så bra inget superprogram, men vad kan man begära på en första tävling. Jag kan inte föreställa mig vad som går runt i huve på en när man står där.

Måste ju säga att jag tycker han hade grymt bra rygg, kanske den bästa i hans klass! ..men det räckte ju inte hela vägen, det fanns ju ändå några som hade riktigt bra program och det slutade med en 4:e plast för han. Ingen dålig 4:e plats heller!!

När det gäller dom andra klasserna så är det så att vi som var där fick nog se en och annan svensk mästare i framtiden, för några av dom som var där skulle lätt kunna ställa sig på en scen med Sveriges bästa utan att på något sätt vara med bara för att delta, utan kunna kriga för en pallplats.

Här kommer några bilder från tävlingen Alstömertrofen 2012!

Det här är den ända bilden jag fick till där Micke är med. Ganska svårt

att ta bilder när man står och skriker och apploderar som en galning!!!

Sen så var det några utställare också.......

- - -

Får ta och avsluta med ett kort på några stadiga grabbar!!
Ska försöka lägga upp en film snart.
Främst så blir det från BB korta klassen..

2012-06-14 19:27:20

Juni 14, 2012

Kategori: BIGGEST THE BEST

Ben dag.

Är riktigt sugen på att ge benen vad dom tål, i alla fall gäller det framsida lår.

Ska bli gött att få köra 12 or så man får på lite kg.

Igår blev det inget pass kände att jag behövde ta en dag, jag har sluta med att ha en dag som jag har "vila" på utan jag kör på tills jag behöver en i ställe, kan då bli att jag kör allt från 4 till 9 dagar innan vila.

Tror det är det bästa att köra när man känner sig 100 och vila när man behöver det.
Som sakt så blir det ben och vader idag 3 övningar framsida lår med 11 set, vadera blir det samma.

Till helgen blir det riktigt roligt, ska nämligen till Alingsås och kolla på BB tävling!
Det blir ytligare lite roligare än en vanligt bb tävling efter som en från vital gym ska vara med och tävla, dom bilder och när han träna så ser det grymt bra ut bara hoppas på att dom andra som ska tävla håller samma kvalité som han så blir det grym tävling.

Video och kamera kommer ju så klart att vara med!

Funderar på att lägga upp ett inlägg om vad jag äter på en dag bilder och stuff, får se hur det blir med det.

Nu blir det att ladda för passet.

Haklift en riktigt nice maskin där allt från framsidalår, baksidalår och vader kan få sitt.

En bild utanför det bästa!!

2012-06-11 13:03:00

Bra träning = rätt träning!

Kategori: BIGGEST THE BEST

Igår blev det ett ryggpass som heter duga vill jag lova.

Fick hjälp av PT Niklas hur vidare jag ska placera mig rätt i vissa övningar, samt det där med grepp placering som också det är mycket viktigt.

Allt räknas in när man träna på en nivå som man måste om man har tävlings planer, allt man gör ska man göra för att få mesta bästa resultat.

Senare idag blir det baksida lår och vader som ska få sitt, blir även det en del att tänka på.

Känns ganska så gött att dom där 25 reps/ övning är över och nu kör 12 reps, men har lärt mig mycket att köra många reps / övning.

Återkommer nog ikväll om hur dagens pass gick.!

2012-06-09 22:44:53

På rätt väg

Kategori: BIGGEST THE BEST

Då var vägningen klar på vital gym, och det har lönat sig med all slit vill jag lova.

Kör på ett nytt matprogram och även ett träningsprogram som Niklas har knåpat ihop.

Träningsprogramet ser lite anolunda ut hur jag brukar köra minna pas och det är ju meningen med det också.

Nu i två veckor har jag kört 25 reps i varge övning, något jag varigt motståndare till, lätta likter bygger små muskler,kan meddela att det stämmer kanske inte rikligt så mycket som jag trott.

Nu när dom här två veckorna är över blir det att gå ner på 12 reps/ vecka sen 10 sen 8 och slutligen blir det en vecka med 6 reps/ set, tanken med detta är att musklerna inte ska vänja sig vid en typ av träning.

Det känns nice!

Kosten är också den ändrad en hel del, men maten är typ det samma som jag ätligt i 4-5 månader, bara det att det är lite mer och lite mindre av dom olika råvarorna.

Ligger nu på ca 4000 kalorier och förra programmet så låg jag på ca 3500, så det har ju med saken att göra att träningen har gett resultat.

Antal mål / dag är samma som förr 10 st, men vill understryka att det är inte "mat" varge mål, det är allt från protein drink till pwo.

Kan ju ta och skryta med inte siffror från mätningen som jag är mycket nöjd med.

Chest + 2 cm

Armar + 1,5 cm

Vader + 0'4 cm och det är nog det jag är mäts nöjd med, ett jävla slit med dom.

Lår + 1,8 cm

Nu är det bara att köra på lika hårt och tänka på kontakt och inte fuska, man kännar på det i längden, nu blir det tonfisk riktigt gott eller det är förhoppnings vis bra i alla fall.

Go natt!

2012-06-07 11:46:31

Strålande tider!

Kategori: BIGGEST THE BEST

Det är gaska okay att vara Åkesson vill jag lova.

Träningen går hur bra som helst nu och jag får massa hjälp av Niklas på vitalgym.

Det är väldigt lätt att man fastnar i dåliga vanor när det gäller träning, man fuskar och gungar och kör för tungt.

Så allt är ju inte bara att man ska lyfta massa kg utan att det gäller att göra det rätt också, vilket visar sig vara svårare än vad man tror.

Men det är bara inse läget och fokusera mycket mer, och hoppas att allt slit kommer ge mer resultat, inte allt för lång tid kvar tills man ska in i deff,typ 6 månader.

Frågan är ju hur mycket jag kan lägga på mig den korta tiden.?

Nu blir det att mata lite fisk efter att jag har fått i mig lite tonfisk ägg keso. Nice!

2012-05-28 17:27:54

Tror nästan att åkesson börjar bli lite gr...

Kategori: BIGGEST THE BEST

foto0200 (MMS)

Tror nästan att åkesson börjar bli lite grov nu.

2012-05-26 21:46:50

Det är vad som gäller när man gör en bygga...

Kategori: BIGGEST THE BEST

foto0196 (MMS)

Det är vad som gäller när man gör en byggar satsning.

2012-05-25 12:15:00

Blandatt och klart. Nu kör vi!

Kategori: BIGGEST THE BEST

foto0185 (MMS)

Blandatt och klart. Nu kör vi!

2012-05-24 13:30:07

SOMMAR & SOL

Kategori: BIGGEST THE BEST

sommar & sol
Det känns som det i alla fall att det är sommar, inte bara att det är väldigt varmt utan och det blir snurrigt i huvudet när jag tränar vet ej om det är ett vanligt problem eller så kanske det är rent av så att jag tar i mer än alla :D
Väntar på min tränings program som Niklas ska rita ihop, fick ett mess igår om att det kanske skulle vara klart på fredag, hoppas det.
Har under två veckor prio ben ganska så hårt och det känns bra i alla fall, kanse inte super framsteg med tycker att passen har blivigt bra, en del i det kan nog vara att jag nu har dela upp baksida och framsida lår vilket jag inte hade förut.
känns bra gör det.

idag är det vilo dag vilket leder till en massa hem jobb i ställe, men det är roligt det också.
Finns tydligen hundra saker man inte viste att man skulle göra som ska göras. :d

På lördag funderar jag på att försöka få med mig en kille som säger att han vill lära sig lite gran om att bygga muskler, vet ej om jag är rätt person men jag kan väll få han att svetts i alla fall.

Sen fick jag reda på i veckan att en kille från vårat gym ska ställa upp i en nybörjar tävling, vilket är jävligt roligt kommer nog bli så att jag åker nog ner och kollar på tävlingen.
kan vara bra att se hur konkeransen ser ut och känna lite på stämningen efter som det är ju bara snart ett år kvar tills jag (kanske) ska ställa upp i min första!!

Nu blir det att dra sig en protoin drink i solen och vänta på att man slutar the jobb, och får åka och handla lite.
Här kommer det några bilder som blivigt under närmaste tiden.

svett ska det vara!!!

Här är en bild på när benen får sig en omgång :D

Ett gym jag träna på när jag var på kurt i s-holm förra veckan.
gymmet fans på hotelet vilket jag tyckte var trevligt!

2012-05-12 16:18:34

Sitter i soffan och tar det lugnt. Blev et...

Kategori: BIGGEST THE BEST

foto0163 (MMS)

Sitter i soffan och tar det lugnt. Blev ett hårt benpass igår känner jag. Och även ett nice bröst pass blev det idag. I morgon blir det jul afton har tydligen komme nya grejer till vital gym!

2012-05-11 14:42:49

Bra vecka med lite förändring.

Kategori: BIGGEST THE BEST

Då var det fredag, men inte vilken fredag som helst utan en ledig fredag inte från träning men från arbetet i alla fall.

Har idag damma av en del maskiner och vikter på vital gym, och det var bena som fick sitt.

Annars har denna vecka har varigt mycket bra, har inga känningar av axeln som krångla lite förra veckan, vilket jag är mycket glad för.

Har haft mätning idag och konstaterat att jag ska lägg om min träning en del och öka på med mat. Mer träning och hårdare :D

Men jag känner att det går mycket bra med träningen och jag känner mig mycket större än vad jag någon sin känt, och ser även att det har hänt en hel del också.

Det jobbiga med att hålla på med den här sporten är att det är svårt att hålla sig motiverad under jävligt lång tid för att nå resultat, men kan avslöja en sak och det är att den som orkar och inte skadar sig kommer i slut ändan att bli ”bäst”.