BXBt

Vecka 12 blev en vecka där allt har gått mycket bra med träningen.
Tror att vi går mot ljusare tider gör att man har mer ork i kroppen och att jag kör 40min PW alla arbetsdagar.
Men främst är det nog maten, och det är det bara att tack Niklas på Vitalgym för.
Han lägger upp mina måltider med vad och när och hur mycket jag ska få i mig, det är viktigare än vad man kan tro men just det att man får i sig rätt mängd mat innan passet och efter en hårt pass för att man sedan dagen efter ska också då orka med att köra ett kanske ännu hårdare pass…
Kan bara säga att vill man satsa på träning och kanske då bygga muskler ta hjälp med mat och träning och gör det av en person som tycker det är roligt och kan.
När det gäller träningen så har jag varierat mig en hel del den här veckan, tungt som fan och mycket kontakt det tror jag är en blandning som är den bästa för mig, tunga vikter bygger muskler men man måste och få musklerna att svara på rätt sätt och det gör man med vikter som är ”lättare”.
Säger som Kai Greene vi är inte tyngdlyftare vi är bodybuilder, det är en förklaring som är enkel men också sann.
Vi som vet vem denna person är vet att han förespråkar konakt och främst tankekraft, låter kanske flummigt men det är lite vad det handlar om, man måste tänka när man gör en övning.
Genom att man har en hantel och kör bicepscurl utan att du tänker att du ska använda din biceps så kommer du inte heller att använda dig fullt ut, det gäller alla muskelgrupper. Man måste tänka att man använder den muskelgrupp man vill belasta.

Genom att man gör det kommer man också bygga mer muskler på kortare tid men det går inte om man har för tunga vikter, hjärnan funkar inte om man tar i så man håller på att skita på sig hela tiden, men det är gött ibland. Hahahahaha
Nu är det lördagkväll och jag har käka 400gram grillad blodig pepparstek, satan vad det är gött.
Imorgon eftermiddag blir det att köra fram och baksida lår för andra gången denna vecka! :D
Hoppas på att även min fru ska komma med till gymmet och damma av vikterna lite.