BXBt

Det blev inte som jag hade planerat idag, hade en plan på att prova lite olika övningar och ta det lite halv lugnt.
Så blev det inte!!!
Kan lova att det var det hårdaste passet på länge, och hur jag vet det är att det känns som man har en svår influensa i hela kroppen.!!!
Anledningen till att det blev som det blev var att det inte var en enda pers på vitalgym och jag blev sugen på att VRÅLA och ta i!!
Startade med att sparka igång benen i bensparken, sen blev det hankliften starta tungt på 100kg x 14 sen öka med ytligare 3 set till jag kom upp på 130 kg x 10 och det var inte några 90 graders utan det var röva ner i källaren som gäller i den här maskinen.
Sen blev det vanliga härliga knäböj blev inte så tungt som det brukar pågrund av hankliften men starta på 80kg x 14 och tre set senare 140kg x 8.
Sen blev det benpress starta på 250 x 15 4 set senare sluta på 400 x 10 fuska lite med armarna och tryckte upp dom sista fem. :DOch avslutade med att döda låren i bensparken 4 set x 10.
Sen fick baksida lår en omgång sittande rumpspark 5 set och liggande 3 set och avslutade med 4 set raka marklyft lätta vikter.

ben mördaren

När jag var klar så var det bara att stappla fram till proteindrinken och svepa!!
Åka hem och äta mat och även laga 10st nya matlådor. :D